DIY - Kiwi-Smoothie mit Gurke und Brokkoli

Heute gibt es mal wieder ein leckeres und gesundes Smoothie-Rezept. Im Herbst passt das prima um nicht so schnell krank zu werden.

Zutaten:

1 mittelgroße Banane
1 Tasse Brokkoli (gefroren)
2 Kiwis
2 kleine Gurken (oder 1/2 große)
ca. 250 ml Wasser (nach Wunsch)












Den gefrorenen Brokkoli in den Mixer (Thermomix) geben und kleinmixen. Dann die Banane, die geschälten Kiwis und die geschälten Gurken mit dazugeben, mit Wasser auffüllen und nochmal fein mixen. Fertig.

Wieviel Wasser man nimmt, hängt vom Geschmack ab. Wer den Smoothie etwas dünner möchte, kann eben mehr Wasser nehmen.

DIY - Fitness-Drink ... perfekt für den Sommer

Heute kommt nochmal etwas "Gesundes" auf meinen Blog. Für den Sommer finde ich diesen Fitness-Drink perfekt. Er schmeckt echt lecker, ist gesund und erfrischt euch bei den heißen Temperaturen.

Zutaten

Saft von zwei Orangen
1 kleine Banane
4 Esslöffel ungesüßter Sanddornsaft
300 g Buttermilch
2 Teelöffel Honig


Zubereitung

Den Saft, die grob zerdrückte Banane und die anderen Zutaten werden im Mixer oder mit dem Pürierstab verquirlt.

Fertig ist der Drink !

DIY - Gesunder grüner Smoothie mit Apfel, Spinat und Brokkoli

Morgen geht die Schule wieder los und ich werde mit meiner Klassenkameradin ein Projekt im Unterricht vorstellen. Dabei geht es um Ernährung.

Unter Anderem stelle ich auch diesen tollen und gesunden grünen Smoothie vor und natürlich sollt ihr auch wissen, wie der geht :-)

 Für den Smoothie braucht ihr:

1 Möhre, etwas zerkleinert
4 Brokkoli-Röschen
2 Hände voll Spinat
1 Apfel, geviertelt
2 Orangen, geschält und geviertelt
1 kl. Stück Ingwer (je nach Geschmack)
Wasser zum verdünnen, je nach Bedarf

Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis der Smoothie sämig ist, fertig.